今天摆烂大队的奥兰4HOp魔术也104-117输给了多伦多猛龙，WcnI谓是"高手相争，互不相让"。

若想练腹g4KV肌的上部B04z需要在训Jmh1时从上向oKEL的弯曲身cMxk，固定下kNIl部（包括Z2H4肢），这Q4X1做的目的Iv2i缩短胸腔xxZh骨盆的距5xBG，训练动4o9s可以选择Fa4A索卷腹；OQRw应的训练8CTU肌下侧时pDXQ则要控制ohsn肌上侧，FsOM上卷起骨pioY，仰卧举vrDa是很好的07Gm择；当然hwcP同时缩短QLss边距离的17pr作，向我5xG4常做的卷mVYm就能使胸QW7y与骨盆同9i0R参与，达u5II上腹与下NsXc一起训练VPot效果VIEp